Hej, czy znacie terapie czy programy w Szczecinie, które pomagają zmienić negatywne nawyki żywieniowe tak, aby już nie tyć długoterminowo i nie mieć do czynienia z efektem jojo? Bardzo proszę o pomoc, bo już nie wiem, co mam robić z nadwagą.

Mnie niedawno zainteresowała dieta Paleo, która bazuje na odżywianiu „człowieka prehistorycznego”. Rośliny głównie, praktycznie zero mięsa. Ogólnie teraz bardzo skuteczna jest dieta roślinna, ale żeby się do niej właściwie przyłożyć wypadałoby zrobić badania krwi.

Ja z koleżanką zapisuję się na program odchudzający IPSA VITA w Szczecinie u psychodietetyka. Koszt tylko 300 złotych osoba, a masz w tym programie psychologiczne i dietetyczne wsparcie, aż przez 21 dni. Wyszukałyśmy ten cykl badań przypadkowo i się mocno zainteresowałam. Chcę zmienić nawyki żywieniowe, bo od tego moim zdaniem wszystko zależy. Poza tym w tym programie kładą nacisk na wyniki. Zostawiam ci numer do pani psychodietetyk, która nadzoruje całą kwestię (693 405 883).

Nie ma czegoś takiego jak dieta. Aby skutecznie się odchudzić trzeba zupełnie odstawić słodycze, napoje gazowane i inny syf chemiczny. Do osiągnięcia takiego celu trzeba wyrobić silną wolę, najlepiej ze specjalistą. Teraz ludzie wolą jeść i tyć niż postarać się o lepszą jakość życia. Przykre trochę.

Nigdy nie jest tak, że nadwaga bierze się tylko z nadmiernego jedzenia. W końcu coś powoduje ten ruch po dodatkowy kęs. Ja po ponad miesiącu współpracy z psychodietetykiem zmieniłam w końcu negatywne nawyki żywieniowe i polecam kontakt z takim specjalistą, bo to zupełnie inna jakość terapii niż u zwykłego dietetyka.

Najpierw trzeba zacząć od zmiany mechanizmów psychologicznych. Wystarczy też zazwyczaj nauka racjonalnych metod żywienia, a nie tylko zwykła, krótkoterminowa dieta. Kilkudniowa zmiana diety nie wystarczy do osiągnięcia sukcesu w odchudzaniu. Trzeba przetransformować dotychczasowe życie, a najlepiej to moim zdaniem zrobić właśnie u psychodietetyka.

Przekonałem się, że wystarczy poznać najważniejsze zasady odżywiania i samodzielnie gotować, a do tego wdrożyć wysiłek fizyczny praktycznie codziennie, aby szybko uzyskać pozytywne rezultaty w leczeniu nadwagi. Niestety najgorszy jest okres przejściowy między przekształceniem negatywnych nawyków na pozytywne. Najlepiej ten okres „przeboleć” razem z psychodietetykiem. Super współpraca i naprawdę ciekawa usługa. Według mnie znacznie wydajniejsza od klasycznej opieki dietetyka, który nie wnika zupełnie, dlaczego ktoś utył, a tylko przypisuje krótkoterminowy jadłospis. Na dłuższą metę to nie ma sensu.