Cześć. Chcę sobie zamontować w domu drążek ścienny z możliwością regulacji rozstawów do ćwiczeń z własnym ciężarem. Macie coś takiego u siebie? Szukam czegoś co można ustawić w wygodnej odległości od ściany żebym kolanami po tynku nie jeździł...:)

Jest teraz moda na sporty siłowe ale jeszcze większa na sporty walki. Jednak te gale mma robią swoje. Ja coraz częściej myśle, zeby zapisać się na jakieś treningi. Zawsze to dobrze znać jakieś podstawowe chwyty i dźwignie jakby człowieka ktoś napadł w ciemnej uliczce.

Nigdy nie lubiłem ćwiczeń stricte siłowych jakoś strasznie mnie to nudzi. Podziwiam każdego kto się potrafi przełamać i ćwiczyć codziennie z ciężarami. Ja bym się zanudził. Wolę pyknąć w nogę, kosza, siatkę, cokolwiek ale nie sztanga.

Dobre stacjonarne drążki do ćwiczeń można kupić od K Sport. Mają też bardzo dużo praktycznych drązków ściennych ale ja akurat wolałem nie wiercić w ścianie tylko ustawić sobie taki drążek normalnie oddzielnie na podłodze. Jest wygodnie stabilnie, nic się złego ze stalą nie dzieje.

Najlepiej trenować z obciążeniem własnego ciała, zwłaszcza na początku. A niestety ludzie którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w treningu siłowym bardzo lubią sobie naładować na dzień dobry obciążeń ponad miare. Tak naprawdę każdą partię mięśni można trenować bez jakiegokolwiek obciążenia – grawitacja plus własna masa zrobić swoje.

Heh, pamiętam czasy jak z kumplami na osiedlu sami sobie skręcaliśmy ławeczki, stojaki i inne rzeczy do treningu. Kiedyś to trzeba było kombinować jeśli chciało się trenować, teraz można sobie kupić wszystko gotowe, skręcone, profesjonalne.

Do treningu to wystarczy zwykły trzepak na podwórku, chociaż wiadomo że zimą to się za dużo nie potrenuje jak na dworze będzie minus 20 :) Ale jak najbardziej w drążek to bym chętnie zainwestował do siebie do siłowni w garażu,brakuje mi podciągania, bardzo mnie te ćwiczenie ogólnie wzmacniało.

Jest teraz tego sprzętu do siłowni w sklepach bardzo dużo. Najchętniej to bym zainwestował sobie w jakiś atlas, żeby można było w jednym miejscu ćwiczyć na różne partie ciała – ręce, nogi, brzuch itd.

Jest teraz duży wybór sprzętu do siłowni, można sobie kupić już absolutnie wszystko. Kiedyś z dostępnością było dużo gorzej. Pamiętam że moim pierwszym przyrządem do ćwiczeń był drążek montowany w drzwiach, we framudze. Prosta mała rzecz a trening wychodził z tego mocarny.