Jakie marki sprzętu sportowego możecie z czystym sumieniem polecić do domowej, bardziej amatorskiej siłowni? Nie potrzebuję wielkiego zaplecza, ale czegoś po prostu trwałego, bo szczerze to nie chce mi się ciągle powtarzać podobnych zakupów.

Mam dobre doświadczenia z czystymi hantlami i kamizelką obciążeniową. Chodzę czasami przy codziennych czynnościach, oczywiście niezbyt długo, żeby nie stwarzać ryzyka dla kręgosłupa.

Hantle i ćwiczenia z masą własnego ciała absolutnie wystarczą. Jak dodasz do tego rozciąganie to już w ogóle.

Ćwiczę koordynację głównie, staram się całkowicie wyprostować kręgosłup, dużo rozciągania. Ostatnio standardowe rozciąganie uzupełniłem o platformę do balansowania https://www.k-sport.com.pl/pol_m_Asortyment_AKCESORIA-TRENINGOWE-173.html i szkoda, że wcześniej nie ogarnąłem. Świetna sprawa przy problemach z równowagą. Można ustabilizować sylwetkę, co się nawet odbija pozytywnie na treningu siłowym. Polecam bardzo dla osób zaangażowanych w praktycznie codzienną aktywność fizyczną.

Zainwestuj w antypoślizgową podłogę, nawet przy treningu domowym. O kontuzję łatwo na zwykłych panelach podłogowych, uwierz. Miałem z tym właśnie negatywne doświadczenia.

Siły w domu to raczej nie rozwiniesz, ale ogólnorozwojówka, jak najbardziej. Możesz się przejść też na siłownię. Zobacz, jaki układ jest, jakie ćwiczenia zastąpisz hantlami.

Myślę, że z podstawowym sprzętem spokojnie się zamkniesz w kwocie 1000-2000 złotych. A wyżej to już jest szaleństwo dla zawodowców, hehe :)